薏米仁有很多种吃法，最常见的就是用来熬粥，可以和红豆、紫薯等其他食材一起熬制，下面小编为大家介绍薏米仁可以减肥吗？薏米仁和薏米的区别？
薏米仁可以减肥吗
在这个总是想要瘦身但又瘦不下去的时代里，薏米仁的出现或许又让一部分MM燃气了甩脂梦想。薏米仁其实没有减肥的效果，但能美容护肤，下面一起看看薏米仁怎么吃能打造弹性美肌吧。
1、将薏米仁磨成粉末。
2、将薏仁粉跟牛奶或白开水一起搅拌喝下肚子，要注意减少主食的份量。
3、用杯子，放入2~3汤匙的薏仁粉，加入一点点蜂蜜，牛奶、麦茶，红萝卜汁等。每天喝2次，当然必要时增加一些饭或面包。
薏米仁和薏米的区别
其实薏米仁和薏米还是有一定的区别的，对于五谷不分的孩子来说，薏米仁就是个谜。
薏米仁属禾本科植物。有两种，一种为川谷，壳坚硬而厚，俗称菩提子。一种为薏米，壳较薄而糯，可供食用。此二者性能大致相近，而以后者为佳。根亦作药用。
所以说薏米是薏米仁的一种，薏米仁含有糖类、脂肪油和氨基酸，功效还是蛮大的。不过相信大家对薏米比较熟悉，毕竟薏米能熬汤，能泡水，功效也很多，能祛湿，还能美容排毒。
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